چطور ضدآفتاب مناسب پوستمان را انتخاب کنیم؟

ضدآفتاب مهم‌ترین محصول روتین روزانه است، اما قفسه‌ها پر از گزینه‌هایی است که با عددها و اصطلاح‌های مختلف معرفی می‌شوند. در این راهنما معیارهای اصلی انتخاب ضدآفتاب را ساده و کاربردی توضیح می‌دهیم.

عدد SPF یعنی چه؟

SPF میزان محافظت در برابر اشعهٔ UVB را نشان می‌دهد؛ همان اشعه‌ای که باعث آفتاب‌سوختگی می‌شود. برای استفادهٔ روزمره SPF سی تا پنجاه کافی است. عدد بالاتر محافظت کمی بیشتر می‌دهد، اما مهم‌تر از عدد، مقدار کافی و تمدید منظم است.

محافظت در برابر UVA را فراموش نکنید

اشعهٔ UVA عمیق‌تر به پوست نفوذ می‌کند و در ایجاد لک و چین‌وچروک نقش دارد. روی بسته‌بندی دنبال عبارت «Broad Spectrum» یا نشان‌هایی مثل PA+++ بگردید که یعنی محصول از هر دو نوع اشعه محافظت می‌کند.

فیزیکی یا شیمیایی؟

• ضدآفتاب فیزیکی (مینرال): با ترکیباتی مثل اکسید روی و دی‌اکسید تیتانیوم روی پوست لایهٔ محافظ می‌سازد. معمولاً برای پوست‌های حساس مناسب‌تر است، اما ممکن است کمی سفیدک بگذارد.
• ضدآفتاب شیمیایی: اشعه را جذب و خنثی می‌کند. بافت سبک‌تر و شفاف‌تری دارد و زیر آرایش راحت‌تر می‌نشیند.
• ترکیبی: بسیاری از ضدآفتاب‌های جدید از هر دو نوع فیلتر استفاده می‌کنند تا هم سبک باشند و هم محافظت خوبی بدهند.

بافت مناسب نوع پوست

برای پوست چرب و مستعد جوش، ضدآفتاب‌های ژلی، فلوئید یا «اویل فری» انتخاب بهتری هستند. پوست خشک با بافت‌های کرمی که ترکیبات آبرسان دارند راحت‌تر است. اگر دوست دارید پوشش سبکی هم داشته باشید، بی‌بی‌کرم‌های ضدآفتاب‌دار گزینهٔ دوکاره‌ای هستند.

مقدار کافی: برای کل صورت و گردن حدود دو بند انگشت ضدآفتاب لازم است. کمتر از این مقدار، محافظت هم کمتر از عدد نوشته‌شده روی بسته است.

چند اشتباه رایج

• زدن ضدآفتاب فقط در تابستان یا فقط در روزهای آفتابی.
• تمدید نکردن ضدآفتاب در طول روز.
• اکتفا به SPF کرم پودر یا پنکیک؛ این محصولات معمولاً به اندازهٔ کافی استفاده نمی‌شوند.
• فراموش کردن گوش‌ها، گردن و پشت دست‌ها.

برای دیدن گزینه‌های مختلف می‌توانید به دستهٔ ضدآفتاب‌های ماکاوی سر بزنید. اگر پوستتان به محصولی واکنش نشان داد، استفاده را قطع کنید و با پزشک مشورت کنید.